Tips Mengurangi Berat Badan

AGAR BERAT BADAN BERKURANG DENGAN CEPAT, ANDA HARUS MENGGGUNAKAN TPIS DI BAWAH INI:
1.Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik untuk menunjang aktivitas selama sehari.


2.Kalian malas keluar untuk olahraga? Cobalah treadmill. Alat ini dinilai menjadi alat terbaik untuk membakar kalori dalam waktu singkat.

3.Mengonsumsi makan lebih dari yang seharusnya. Bila ditakar, satu individu biasanya mengonsumsi makanan lebih banyak 27 persen.

4.Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung

5.Konsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa protein dari kedelai berinteraksi dengan resepyot dalam otak untuk memberitahu Anda rasa kenyang.

6.Matikan televisi saat makan. Dengan mematikan televisi, Anda menunda beberapa gangguan yang membuat berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg berat badan setiap tahun.

7.Konsumsi camilan kaya protein yang mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan seperti 185 gr tuna kaleng dengan olesan mayonais rendah lemak pada roti. Dengan camilan seperti itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 30 persen.

8.Olahraga pada pagi hari dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat.

9.Konsumsi paprika merah. Paprika adalah sejenis sayuran yang mengandung senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada paprika dan meningkatkan resting metababolic rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.

10.Daging merah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.

11.Konsumsi suplemen kalsium. Dengan begitu, Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak.

12.Segalas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 Kg selama 12 pekan. Serat dan nutrisi yang tinggi membantu membakar lemak.

13.Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.
Makan siang. Dengan makan siang Anda mengonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.

14.Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt Anda untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah pembakar metabolisme yang kuat. Setangah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lemak per kilogram selama sebulan.

15.Menjalani terapi akupunktur seminggu sekali akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg dalam tiga bulan

TIPS MENGHADAPI UJIAN NASIONAL

Ujian kelulusan sekolah hampir tiba baik itu untuk tingkat SD,SMP,maupun SMU/SMK,untuk tingkat SMP Sekitar bulan April 2012 ujian akhir akan di laksanakan, di perkirakan akan terjadi keresahan/ke khawatiran seperti tahun-tahun yang lalu, khawatir anak kita tidak lulus ujian Nasional tersebut, wah kacau bila itu terjadi,anak kita bisa-bisa mengulang lagi dan ikut Ujian Nasional tahun berikutnya, jangan berharap ada ujian susulan paket C sudah tidak ada alias di hapus.


Tingkat Stress kita sebagai orang tua akan meningkat, dari mulai memikirkan ujian anak sampai biaya untuk melanjutkan sekolah ke jenjang yang lebih tinggi,itulah resiko tanggung jawab kita sebagai orang tua, Saya jadi ingat,dulu bagaimana orang tua banting tulang untuk biaya sekolah apalagi dengan jumlah keluarga lebih dari 4 anak,kalau ingat itu tanpa saya sadari menetes air mata ini, ingat akan jasa-jasa orang tua sehingga kita bisa jadi seperti sekarang ini, dan akhirnya itu terjadi pada kita, gantian kita memikirkan sekolah anak-anak kita.

Kabar baru yang menggembirakan tentang Ujian Akhir Nasional adalah bukan hanya akumulasi Nilai mata pelajaran yang di Ujikan tapi ditambah dengan nilai raport yang diterima tiap semester, mudah -mudahan kabar itu benar adanya, karena kita bisa nyicil ayem, tapi bagaimana dengan nilai raport anak yang pas-pasan ( untuk hal ini bisa di tanyakan ke guru masing-masing ) wah kacau lagi jadinya, mesti kerja keras di Ujian Nasional nantinya.

Dalam mengahadapi Ujian Nasional nanti bukan hanya kita saja yang Stress, yang pasti anak kita lah yang paling stress karena terlibat langsung. Kita sebagai orang tua mungkin bisa memanajemen Stress agar tingkat stress berkurang bahkan jika mungkin bisa kita buat sebagai salah satu sumber kekuatan, tapi bagaimana dengan anak kita? mampukah?
Berikut ini tips agar anak-anak kita sukses menghadapi Ujian Nasioanal:

1. Berdoa
Dengan berdoa kita akan mendapatkan keyakinan dan kekuatan secara Spiritual, mintalah kepada Tuhan, jangan kepada dukun ya…

2. Persiapkan Sejak Dini
Hal ini penting, karena materi Ujian Nasional diambil bukan hanya dari kelas 9 saja tapi mulai dari kelas 7 (untuk SMP), banyak cara yang bisa dilakukan misal belajar lebih giat, belajar kelompok, tanyakan soal-soal yang belum diketahui jawabannya kepada guru, tapi yang paling Efektif adalah mengikut sertakan anak dalam Bimbingan Belajar baik yang di adakan oleh Sekolah maupun Bimbingan Belajar Swasta, berikan kepada ahlinya. Hal ini pernah saya singgung pada tulisan sebelumnnya : Cara Memilih Bimbel. Mumpung masih ada waktu segera ikutkan anak kita ikut Bimbel.

3. Beri Ketenangan
Jangan bebankan pikiran,pekerjaan yang tidak penting pada anak-anak kita di rumah, ciptakan kondisi rumah senyaman mungkin, kondusip tujuannya agar suasana hati anak kita bisa tenang,pikiran tidak terbagi, sehingga anak kita bisa Fokus dalam persiapan menghadapi Ujian Nasional.

4. Jangan Memaksakan Kehendak
Ini juga penting, yang tahu kondisi,kemampuan,minat adalah anak kita sendiri, bukan kita, kecuali kehendak kita sesuai dengan anak. its okay,kita harus bisa dorong,beri pengertian,dan jembatani.

5. Berikan Motivasi
Manusia perlu motivasi setiap saat, Motivasi ibarat kita bernapas setiap detik, banyak cara di lakukakan untuk memotivasi anak,berikan motivasi tujuan bersekolah,beri perhatian tanyakan kebutuhannya,hambatannya, ajak sharing dan berikan solusinya

Tips Agar Masuk SMA Favorit

BAGAIMANA AGAR BISA MASUK SMA FAVORIT?

Ujian Nasional untuk tingkat SMP akan segara dilaksanakan. Segala persiapan dilakukan untuk suksesnya Ujian Nasional. Bagi para siswa, ujian tersebut merupakan ujian menentukan lulus atau tidaknya siswa dan melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Para siswa kebanyakan menginginkan dirinya dapat masuk menjadi salah satu murid di SMA favorit pilihannya. SMA favorit menjadi pilihan karena unggul dalam bidang akademiknya. Namun, dari sekian banyak siswa yang mendaftarkan diri, tidak semua siswa dapat di terima menjadi murid.

        Ada beberapa tips agar dapat diterima di SMA favorit, yaitu:

• Ujian masuk SMA menggunakan ijazah dan daftar nilai akhir sekolah sebagai patokan dalam menilai siswa mana yang lebih unggul. Optimalkan kemampuan saat ujian SMA akan sangat membantu peluang diterima di SMA favorit.
• Belajar yang rajin
• Melihat kemampuan diri sendiri kemudian membandingkan dengan pesaing calon siswa lain. Apabila tidak memungkinkan maka bisa mencari alternatif sekolah favorit yang lebih sedikit peminatnya.
• Pelajari dengan baik apa saja bidang tes yang  akan di ujikan. Semakin mengenal lebih jauh maka akan semakin mudah dalam mempersiapkan segala sesuatunya.
• Bertanya siswa yang telah bersekolah di sekolah tersebut.
• Selalu pantau daftar ujian penerimaan siswa baru apakah dilakukan secara online atau offline. Ikuti peraturannya sesuai jadwal waktu yang ditetapkan.
• Selalu berdoa dan jangan mudah putus asa.